薄毛になってしまう原因はたくさんありますが、毛髪の栄養不足がその原因としてよくあるケースです。そのことから考えて、髪の毛にとって良い栄養素を取り入れたらいいことになります。一つの例として、亜鉛はよく推奨される栄養素です。食事だけでは不足する傾向があるので、しっかり摂ってください。薄毛対策に頭皮をできるだけ良い状態にするには柔らかくすることが大事です。頭皮を指でつまんでみたり、しわを寄せることができるかやってみてください。頭皮が硬くなっていると脱毛症になりやすい状態といえるでしょう。それでも頭皮の血行をよくしようとやみくもにブラッシングするようなことは止めましょう。それでは頭皮が傷つき逆効果になります。また頭皮のマッサージのやり過ぎもやめましょう。やはり頭皮を傷つけてしまう可能性があるからです。このように硬い状態の頭皮には正しい頭髪のケアが大切ですね。育毛剤の使用方法はタイミングも重要で、多数の育毛剤は夜使うようになっています。おすすめは、お風呂の直後がベストな使い方になります。入浴して髪を洗うと、その日の皮脂とか汚れをきれいにすることができますし、頭皮や全身の血流も促進されます。できれば、夜8時くらいに入浴して、夜9時くらいに使用するとより効能があります。